Programme de meditation de pleine conscience (MBSR) a distance pour réduire votre anxiété et votre stress,
améliorer vos troubles du sommeil, apprendre à gérer vos émotions et canaliser votre mental afin de vivre une vie sereine.
10 modules d’apprentissage dont 2 modules de maintien intégrant le contenu complet du programme MBSR
1 vidéo de 20 mn par module
● Enregistrements mp3 de meditation guidée (lecture et enregistrement)
● 4 pratiques formelles
▸Méditation allongée
▸Méditation assise
▸Etirements en conscience (allongé-debout)
▸Marche consciente
● Exercices de pleine conscience à intégrer dans la vie quotidienne
Pour plus d'infos : https://www.coach-meditation.com/programme-meditation-de-pleine-conscience-en-ligne/
Avec bienveillance et positivité
Guillaume Kac
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